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均衡营养鸡蛋肉松蔬菜卷

发布时间:2020-03-04 13:37:24 阅读: 来源:油炸机厂家

均衡营养 鸡蛋肉松蔬菜卷

均衡营养 鸡蛋肉松蔬菜卷 美食家

俗话说一日之计在于晨,早餐的营养关系到一天的状态,也直接影响着身体健康,所以早餐一定要吃好,早餐不能大鱼大肉,而是均衡营养,想要在短时间里给家人一份不错的早餐,就跟小编我一起来学习下吧。

【鸡蛋肉体蔬菜卷】

【主料】

面粉一汤勺、

【辅料】

鸡蛋2个、肉松适量、黄瓜一小节、红彩椒1/4个、火腿肠半根、盐1/2茶勺、

胡椒粉1/2茶勺、甜辣酱适量

【做法】

1. 准备好所有食材。(黄瓜、彩椒洗净后,和火腿肠分别切细丝)

2. 鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉,搅拌均匀。

均衡营养 鸡蛋肉松蔬菜卷

3. 加入面粉,搅拌均匀。

4. 平底锅刷上一层薄油,开小火,稍微预热。

5. 倒入一半蛋糊,铺平锅底,慢慢煎熟。

均衡营养 鸡蛋肉松蔬菜卷

6. 在蛋饼表面刚熟的时候,均匀的涂上一层甜辣酱。

7. 铺上肉松和火腿肠。

8. 接着铺上黄瓜和红椒。

9. 卷成长条,出锅改刀装盘即可。

均衡营养 鸡蛋肉松蔬菜卷

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